コアケアブログ
鼻呼吸しましょう！
先日見たテレビで「日本人の7割～8割が口呼吸している」という衝撃的な事実を知りました
まさか、それほど多くの人が口呼吸をしているとは・・・！
テレビでも言っていましたが、口呼吸はよくありません！
機能的なことを言うと
鼻は、鼻自体がフィルターの役割をしてくれていて、空気中のホコリやばい菌、花粉等を気管に侵入させないという役割を担っています
また、暑すぎたり冷たすぎる温度を適度な温度に、乾燥した空気を適度に加湿し、咽頭に送り込んでくれます
以上のことから鼻呼吸がオススメ！
一方口の中は、食べ物を咀嚼し、さまざまな酵素が含まれている唾液と共に咽頭に送り込み消化しやすくしますが、空気を清浄する機能は持っていません
ピラティス氏は鼻と口のことを
「鼻は呼吸をするためにあるもの、口は食べるためにあるもの」
と言っているのですが
まさにその通りですね！
と、いうことで、ピラティスの呼吸法も鼻から吸っていますよね！
ちなみにピラティスの呼吸法は胸式呼吸（もっと言うなら横隔膜肋骨下部呼吸）です
「普段もこの呼吸をした方がいいのですか？」という質問をよくいただきますが、日常生活の呼吸はお任せします
胸式呼吸でも腹式呼吸でも、どちらの方が良い、悪いというのはありません
（↑これについては別の記事で書こうと思っています＾＾）
それよりも鼻呼吸です！！
普段から口呼吸している方は、今すぐに鼻呼吸に変えてくださいね!(^^)!
最後に話は変わりますが、、、
実は、今月の２４日（火）からHAWAIIへバカンスに行く予定です( ^^) _U~~
そのため、informationにも載せましたが、２４日（火）から３１日（火）までスタジオはお休みになりますm(__)m
ご迷惑をおかけしますが、皆さまどうぞ、よろしくお願いいたします！
